Pilates reformer, een hype?
​
Het antwoord is simpel: misschien wel, maar dan eentje die al lang bestaat.
Josef Pilates ontwierp deze machine en nam er een patent op in 1926.
Even wat uitleg:
Er zijn 2 hoofdtypen van Pilates: matpilates en reformer-pilates.
​
Matpilates wordt gedaan op een mat met het lichaamsgewicht als weerstand. Matpilates is een geweldige optie voor iedereen die zijn spierkracht, houding en mindset wil verbeteren. Contrology, geduld en volharding en, niet onbelangrijk, morele 'uplift' waren de fundamenten van zijn bewegingsleer. Ook voor mensen die vb last hebben van gewrichtspijn, herstellen van een blessure of mobiliteitsproblemen hebben. De work-out kan intenser maken door het gebruik van de pilatesring, bal, sliders…
​
De reformer pilates wordt gedaan met een toestel dat een reformer wordt genoemd. De machine is in feite een hoge mat die beweegt met veren voor een gepaste weerstand en er zijn lussen voor je handen en voeten. De reformer bouwt voort op de matpilates. De banden en veren voegen intensiteit toe aan de bewegingen en kunnen helpen om je diepe kernspieren te trainen en ook het bewegingsbereik is groter. Het lichaam wordt liggend, met het gebruik van veren, getraind zodat ook de zwaartekracht minder impact heeft en je kan focussen op spierpatronen.
Het verbetert je stabiliteit en evenwicht. Wat beweeg je? En vooral, wat beweeg je niet?
Alle oefeningen zijn gebaseerd op de authentieke Josef Pilates traditie.
​
Als je ervoor gaat en je wil eens proeven van deze work-out, boek dan snel een privéles (€40) of neem een 3- beurtenkaart voor €100.